Nouvelles inscriptions Aquabike

D’excellentes raisons pour s’y mettre !!!

L'aquabike est l’activité phare du secteur 18 ans et plus du TAC natation qui remporte un réel succès auprès de la population tremblaysienne et voisines.

L'aquabike est une activité physique, sportive et ludique. Ce sport d’eau se pratique sur un vélo aquatique dans le bassin ludique (1.30 m de profondeur) au Centre Aquatique Auguste Delaune sur des séances de 45 mn dans le cadre du TAC natation secteur Bien-être.

La pratique de cette activité sportive possède de nombreux atouts et effets positifs sur le plan physique et physiologique.

• La sensation d’efforts est diminuée grâce à l’immersion partielle du corps dans l’eau.
• L'aquabike préserve les articulations et évite de nombreux traumatismes souvent inhérents aux sports cardio training pratiqués hors de l’eau.
• Pratiquée régulièrement, l'aquabike permet de prévenir contre la rétention d’eau et de réduire l'effet « peau d’orange ».
• Cette pratique crée un effet de massage, diminue l’œdème, réduit les courbatures et les impacts sur les articulations des membres supérieurs et inférieurs.
• La perception de fatigue diminue car la flottabilité réduit les sollicitations musculaires.
• L'aquabike permet d’augmenter sa capacité cardiovasculaire.
• Efficace pour la perte de poids grâce à la résistance exercée par l’eau, elle est 15 fois plus élevée que celle exercée dans l’air. La demande d’énergie permet la perte de 500 a 800 calories en moyenne/séance. Il faut compter de 8 à 10 séances pour obtenir des résultats visibles.

UNE ACTIVITE POUR TOUS

• Les personnes qui ne savent pas nager ou qui craignent l’eau peuvent pratiquer l'aquabike en toute confiance puisque la tête demeure hors de l’eau.
• Un minimum de matériel est nécessaire : Maillot de bain, bonnet de bain, gants palmés.
• Accessible à partir de 18 ans sans limite d’âge.

L'AQUABIKE au TAC NATATION, C’EST :

• Une capacité d’accueil maximum de 12 adhérents par séance dans une ambiance sportive et conviviale.
• Une Inscription sur l’année sportive.
• Cours dirigés sur playlists musicales par un coach sportifs diplômés d’Etat et passionné d'aquabike

11 cours sont dispensés par semaine :

• Lundi 18h30, 19h30 et 20h30
• Mercredi 18h30,19h30 et 20h30
• Jeudi 19h30 et 20h30
• Samedi 12h et 13h
• Dimanche 8h

TARIF AQUABIKE : Nous vous précisons que le tarif de l'aquabike est de 320 euros pour la saison, avec une séance par semaine.

NOUVEAUTE depuis la saison 2023 -2024 : L’AQUA JUMPING

La pratique de ce sport consiste à rebondir sur un trampoline immergé dans 1m30 d’eau sur une playlist musicale dynamique. L’aqua jump permet de muscler les abdominaux, d’affiner les jambes et de galber les fessiers tout en améliorant le sens de l’équilibre et la motricité.

Cette nouvelle activité s’intègre dans un circuit aqua training mixant l'aquabike et l’aqua gym sur une séance d’une heure. Ce cocktail d’activités favorise la circulation sanguine, élimine la cellulite, réduit le stress et surtout brule la calorie. C’est un vrai parcours du combattant

L'aqua training sera proposée le jeudi de 18h30 à 19h30 accessible sur réservation à tous les adhérents inscrits à l'aquabike.

Pour s'inscrire, contactez Alain au 07 83 00 20 18